La Méthode
Initialement appelé Contrologie, ou l’art du contrôle, le Pilates est un système d’exercices combinant force, contrôle et souplesse. Il vise à créer une harmonie entre le corps et l’esprit et à renforcer le corps autour du centre, point d’ancrage du mouvement.
Aujourd’hui, le terme « Pilates » recouvre des approches variées. Le Pilates classique perpétue l’enseignement originel de Joseph Pilates, en préservant les principes, la progression et les liens entre les exercices au sol et sur les différents appareils.
Une pratique régulière contribue à améliorer la condition physique et le bien-être mental, à favoriser une posture plus équilibrée et à harmoniser la silhouette.
Les 6 Principes de La Méthode
Pilates Classique
Six principes guident la pratique et donnent du sens à chaque mouvement.
La Concentration
Porter son attention sur le mouvement pour mieux ressentir et comprendre ce que l’on fait.
La Précision
Privilégier la qualité du geste, en prêtant attention au placement et à l’action de chaque partie du corps.
Le Contrôle
Apprendre à maîtriser le geste, avec intention, plutôt que de laisser l’élan guider le corps.
La Fluidité
Relier les exercices avec continuité et rythme, sans perdre la maîtrise du mouvement.
Le Centre
Trouver un soutien dans le centre du corps pour mieux coordonner l’ensemble des mouvements.
La Respiration
Coordonner le souffle et le mouvement, en évitant les tensions inutiles.
Un Héritage Vivant
Développée par Joseph Pilates et enseignée avec Clara dans leur studio new-yorkais, la méthode s’est transmise à travers plusieurs générations de professeurs.
Parmi ses élèves, Romana Kryzanowska a consacré sa vie à préserver et à transmettre cet enseignement. En France, Philippe Taupin, formé directement auprès d’elle, s’inscrit dans cette lignée.
Cet héritage ne se limite pas à un répertoire d’exercices : il repose sur une compréhension de leur intention, de leur progression et des liens qui les unissent.
Le Pilates classique, pour qui ?
Il n’est pas nécessaire d’être souple ou sportif pour commencer. Le Pilates classique s’adresse aux débutants comme aux pratiquants expérimentés, avec une progression adaptée aux capacités et aux objectifs de chacun.
Que vous souhaitiez retrouver une activité physique, développer votre force et votre mobilité ou compléter une pratique sportive, la méthode vous invite à mieux comprendre votre corps et à bouger avec davantage de contrôle et d’aisance.
En cas de douleur, de blessure ou de situation particulière, un échange préalable permet de définir un accompagnement adapté, en tenant compte des recommandations de votre professionnel de santé.
